Prednosti česna: Kako shujšati, trebuh hitro maščobe s česnom

Česen je odličen naravni izdelek, ki je na voljo po dostopnih cenah povsod. V tem članku vam bomo pokazali, kakšne so prednosti česna in kako ga lahko uporabite za izgubo maščobe in trebušne maščobe. Česen vam pomaga tudi pri spolnem zdravju, ravni holesterola v krvi in ​​zmanjšanju vnetja.

Prednosti česna

1 - Eden od glavnih razlogov, zakaj koristi česna vključujejo hitro izguba trebušne maščobe je dejstvo, da česen v človeškem telesu proizvaja alicin, ki ustavi pridobivanje maščob. Skupina raziskovalcev iz izraelskega Tel Hashomerja je skupini miši ponudila strok česna in spremljala njihovo skupno raven glukoze v krvi. Povečanje telesne mase in raven sladkorja v krvi miših, ki so jim dajale česen, so bile precej manjše kot pri miših, ki jim niso dajali česna.





2- Če želite hitro shujšati in izgubiti maščobe v trebuhu, je česen nujen element v vaši prehrani. Česen zavira apetit in zmanjša lakoto. Česen povečuje občutljivost vaših možganov na leptin, ki je hormon, ki ga proizvajajo maščobne celice za uravnavanje lakote.

3- Splošne prednosti česna vključujejo povečanje imunosti, ki je posledica dejstva, da česen sprošča krvne žile in odpre krvni pretok. Česen tudi zmanjšuje vnetja v telesu. Česen je dober za srce in ustavi prezgodnje staranje. Česen ustavi tudi vnetne bolezni sklepov, kot je osteoartritis.

4- Obstaja veliko raziskav, ki kažejo, da česen pomaga hitro izgubiti maščobe v trebuhu. V študij v Koreji so raziskovalci povečali težo miši, tako da so jih veliko jedli. In potem so še isti teden držali isto prehrano, samo z dodatkom česna. Rezultati so pokazali, da je teža miši precej hitro upadala.



5- Različne študije, o katerih je poročal Nacionalni inštitut za zdravje, potrjujejo, da česen pomaga preveriti raven holesterola v krvi. To je posledica učinkov česna na krvne žile, kot smo jih prikazali zgoraj v tem članku. Pomembno pa je omeniti, da je ena študija, ki jo je izvedla družina Harvard Medical School Family, pokazala, da česna ni bilo kratkoročnih učinkov na raven holesterola v krvi. Vendar pa obstaja več raziskav, ki dokazujejo koristi česna za kri, kot je ta posamezna študija.

6- Česen je diuretik, kar pomeni, da poveča proizvodnjo urina v telesu, kar ima za posledico izgubo maščobe in izločanje. S česnom lahko hitro izgubite trebušno maščobo, ker koristi česna znatno predelajo energijo.

7- Obstaja tudi nekaj koristi česna, vključno z boljšo koncentracijo testosterona, močnejšo erekcijo in energijo. Preveri to objavo Reddit kjer pravi ljudje razpravljajo o tem, kako je česen najboljši pospeševalec in dodatek, ki ga lahko imate.



Kaj storiti z vonjem po česnu

Glede na količino koristi česna za zdravje in dejstvo, da lahko s tem naravnim izdelkom izgubite trebušno maščobo in shujšate, ni razloga, da bi ga z njegovo uporabo dodatno odlašali. Če vam vonj ni všeč, predlagam, da česnove česnove drobtine pokuhate kot kapsulo z vodo, namesto da bi jih grizli in žvečili.